Шоколад авырлыкны киметергә ярдәм итә
Шоколад авырлыкны киметергә ярдәм итә

Видео: Шоколад авырлыкны киметергә ярдәм итә

Видео: КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови. 2022, Октябрь ае
Anonim

Хыяллар тормышка ашырга мөмкин. Америка галимнәре ышандырганча, авырлыкны күзәтүчеләр шоколадтан баш тартырга тиеш түгел. Моннан тыш, соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, популяр ризыкны яратучылар яшьтәшләренә караганда шоколадны бөтенләй кулланмыйлар.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, шоколадның уртача дозалары матдәләр алмашын тизләтә торган, күзәнәк энергиясенең эффективлыгын арттыручы һәм калорияне киметүче кушылмаларның оптималь концентрациясен үз эченә ала.

Бер теория - какао күзәнәкләрдәге митохондрия санын көчәйтергә һәм арттырырга ярдәм итә. Өстәвенә, шоколад кәрәзле стресс күрсәткечләрен киметә, бу калорияләр җыелмасы белән куркыныч тудыра (экстремаль шартларда организм майны саклый башлый). Галимнәр әйтүенчә, кешеләр өчен идеаль вариант - 60-70% какао булган биш грамм кара шоколад.

Калифорния Университеты белгечләре Беатрис Голомб (Беатрис Голомб) җитәкчелегендә 1000-дән артык сәламәт кешегә анализ ясадылар, аларның тән массасы индексы 17 дән артык (50 дән артык) (30дан артык симерү диагнозы). Нәтиҗә түбәндәгечә булды: атнага биш яки күбрәк тапкыр шоколад ашаган кешеләрдә BMI шоколадны бөтенләй яратмаганнарга караганда бер очко түбән иде. Моннан тыш, беренче төркем гомумән азрак калория куллана алды.

"Күпчелек диетологлар шоколадта BMI тискәре йогынты ясарга мөмкин булган начар калория бар дип уйлыйлар", ди доктор Голомб. "Ләкин безнең тикшеренүләр күрсәткәнчә, алай түгел. Әлбәттә, күбрәк тикшеренүләр таләп ителсә дә, ким дигәндә хәзер кешеләр бер-ике шоколад бар ашауда үзләрен гаепле хис итмәскә мөмкин. Әйе, һәм хәзер мин шоколад минем яраткан деликатем дип әйтә алам."

Популяр тема буенча