Шоколад авырлыкны киметергә ярдәм итәчәк
Шоколад авырлыкны киметергә ярдәм итәчәк

Видео: Шоколад авырлыкны киметергә ярдәм итәчәк

Видео: Крем Шарлотт не получился? Смотрите это видео! Частые ОШИБКИ - Правильный Крем ШАРЛОТТ по ГОСТу СССР 2022, Октябрь ае
Anonim

Йөзү сезоны бик тиздән киләчәк, һәм күп кызлар тән формалашуы турында җитди уйланалар. Диета вакытында бу өстәмә фунтны югалтырга теләүчеләр өчен без яхшы хәбәр игълан итәргә ашыктык. Шоколадны диетадан чыгарырга кирәк түгел.

Германия белгечләре ачыклаганча, аз карблы ​​диета белән берлектә шоколад ашау - арыклау өчен бик эффектив ысул.

Тикшерүчеләр эксперимент үткәрделәр, 19-67 яшьтәге волонтерларны өч төркемгә бүлделәр. Беренче төркем аз карблы ​​диетага иярде. Икенчесе аз карблы ​​диетага иярде һәм көн саен 42 грамм кара шоколад ашады (81% какао белән). Өченче төркем, контроль төркем вәкилләре гадәти диетасына иярделәр.

Шоколад сайлаганда, диетологлар, гадәттә, туклануның ике төп принцибы - төрлелеге һәм уртача булуы белән киңәш итәләр. Шоколад - караңгы да, сөтле дә - калория, шикәр һәм май күп. Моннан тыш, флавоноидларга бай какао татлы, какао порошогы һәм десертларда табылырга мөмкин.

Тикшеренү ачыклаганча, аз карблы ​​диетадагы ике төркем дә авырлыкны югалткан, шоколад ашаганнар да уртача 10 процентка күбрәк авырлыкны югалткан. Белүегезчә, шоколадта бик күп биологик актив кушылмалар бар, шул исәптән флавоноидлар - сәламәтлек өчен файдалы үсемлек матдәләре. Тикшерүчеләр әйтүенчә, флавоноидлар ниндидер дәрәҗәдә арынырга ярдәм итә.

Шул ук вакытта, фәнни төркем башлыгы Йоханнес Боханнон шоколадны аерым ашау җитми, ләкин аны башка продуктлар белән берлектә кулланырга кирәк дип кисәтте.

Популяр тема буенча