Авырлыкны киметү өчен 10 иң яхшы тәмләткеч
Авырлыкны киметү өчен 10 иң яхшы тәмләткеч

Видео: Авырлыкны киметү өчен 10 иң яхшы тәмләткеч

Видео: 10 Warning Signs of Cancer You Should Not Ignore 2022, Октябрь ае
Anonim

Тәмләткечләргә бай диета тоз кабул итүне киметергә мөмкин.

Ләкин кайбер кондиментлар шулай ук ​​авырлыкны киметү яки саклап калу сәләтенә ия.

123RF / монтикелло

Бу искиткеч тәмләткечләр белән сез максималь метаболик тизлекне сакларсыз, күбрәк май һәм калорияне яндырырсыз. Авырлыкны киметү өчен нинди конденсаторларның иң яхшы икәнен белик.

кайен борычы

Кайен борычындагы капсайсинның күп булуы матдәләр алмашы өчен бик файдалы. Бу матдә адипоз тукымасына турыдан-туры тәэсир итми, ә метаболик тизлекне арттыра, организмга калорияне күбрәк яндырырга ярдәм итә. Күпсанлы тикшеренүләр капсайсинның авырлыкны югалту өчен файдасын исбатладылар, шуңа күрә ашарга чили борычын өстәргә курыкмагыз.

Имбир

Weightичшиксез, ашказаны-эчәк трактына уңай йогынты ясаучы иң яхшы тәмләткечләрнең берсе. Бу тамыр шулай ук ​​ялкынсынуга каршы характеристика һәм йомшак аппетитны басучы, диета өчен бик файдалы булырга мөмкин.

Төрле савытларга имбир кушыгыз яки имбир чәе эчегез һәм фигурагыз өчен файдадан ләззәтләнегез.

123RF / Петр Госков

Дарчин

Артык май туплануның иң еш очрый торган сәбәбе - кан шикәренең артуы, һәм дарчин моны булдырмаска булыша. Андагы полифеноллар шикәрнең тизрәк үзләштерелүенә ярдәм итәчәк, шуңа күрә авырлыкны югалтканда бу тәмләткечне онытмагыз. Бу билдәге майга килгәндә аеруча файдалы, һәм дарчин шулай ук ​​аппетитны сакларга булыша ала.

Чирек чәй кашыгы дарчинны углеводларга яки шикәргә бай ризык белән ашатыгыз һәм искиткеч эффектлардан ләззәтләнегез.

Курку

Традицион Indianинд ашларында кулланылган бу тәмләткеч сезгә арыкларга ярдәм итә ала. Метаболизмга яки кандагы шикәр дәрәҗәсенә тәэсир иткән башка кондитерлардан аермалы буларак, курку бавырга тәэсир итә, майны азрак сакларга булыша. Бу шулай ук ​​бета-каротинның күп булуы аркасында бөтен тән өчен файдалы, антиоксидант, бала тугач авырлыкны кире кайтарырга булыша ала.

Кардомом

Бу тәмле татлы тәмләткеч традицион Indianинд медицинасында күптән кулланыла. Бу сезнең матдәләр алмашын тизләтергә яки безнең исемлектәге башка кондиментлар кебек майны яндырырга булышмаса да, кардомом протеин диетасында булганнар өчен бик файдалы булачак. Кардам чәе доктор Аткинс шәкертләрен җәберләгән начар сулышка каршы торырга ярдәм итә ала.

123RF / бармалини

Горчица орлыгы

Горчица - матдәләр алмашын тизләтергә теләсәгез, иң яхшы тәмләткечләрнең берсе. Бу еш диетерларга тәкъдим ителә, чөнки ул организмның майны яндыру сәләтен сәгатенә 45 калориягә кадәр арттыра. Сез балга нигезләнгән горчица сайларга тиеш түгел.

Кориандер

Ilиланстро орлыгыннан ясалган бу тәмләткеч ашкайнату трактына уңай тәэсир итә һәм сезнең диетагыз аз булса һәм сез еш ач булсагыз, аеруча файдалы. Бу шулай ук ​​табигый диуретик, ул токсиннарны тизрәк бетерергә ярдәм итә.

Кара борыч

Беләсезме, регуляр кара борыч чыннан да иң яхшы ару тәмләткечләренең берсе. Ул май күзәнәкләренең барлыкка килүенә комачаулаган пиперинга файдасы бар.

Димәк, кара борыч калорияне яндырырга гына түгел, ә холестерин дәрәҗәсенә дә уңай йогынты ясый.

Каравей

Зирә традицион медицинада стрессны җиңеләйтү өчен кулланыла, шуңа күрә ул сезгә ял итәргә һәм ашказаны яхшыртырга ярдәм итә ала. Бу кандагы шикәр күләмен тотрыклы тотарга ярдәм итә, ачлыктан сакланырга ярдәм итә.

123RF / Наталья Мамышева

Сарымсак

Сарымсак порошогы сезнең диетага яхшы өстәмә булырга мөмкин, ләкин яңа сарымсак порошогы күпкә яхшырак эшләячәк. Андагы фитохимиклар турыдан-туры майны яндыру эффектына ия һәм ашказаны-эчәк трактында углеводларны җимерергә ярдәм итә. Иң зур файда өчен, ашауда яңа сарымсак кулланыгыз.

Популяр тема буенча