Идеаль фигураның серләре Дутцен Круз
Идеаль фигураның серләре Дутцен Круз

Видео: Идеаль фигураның серләре Дутцен Круз

Видео: 17 КРУТЫХ ВЕЩЕЙ НА ШЕВРОЛЕТ КРУЗ С АЛИЭКСПРЕСС (CHEVROLET CRUZE J300) ТЮНИНГ АВТОТОВАРЫ С ALIEXPRESS 2022, Октябрь ае
Anonim

23 гыйнварда супермодель Дутцен Круз үзенең туган көнен бәйрәм итә. Инде берничә ел дәвамында ул Виктория Сырының "фәрештәсе" булды, һәм белгәнегезчә, мондый позициягә иң идеаль фигуралы кызлар гына мөрәҗәгать итә. Әлбәттә, катволда һәм фотоларда эчке киемеңдә балкып торыр өчен, фигураңны якларга кирәк. Даутзен спорт белән регуляр рәвештә керә һәм туклану кагыйдәләрен саклый, ул һәркем белән уртаклаша.

Төпләре турында сөйләшергә булдык.

Туклану

Даутзен үзенең диета түгеллеген таныды. Ул үзенең диетасын күзәтергә тырыша. Буяу яки консервантсыз сыйфатлы ризык ашый. Ул үзенең бәхетле булуын таныды - ул җиләк-җимешне кыздырылган һәм тәмле ризыклардан өстен күрә, кагыйдәдән кала, аның яраткан суганы, ләкин кыз аңа экстремаль очракларда гына рөхсәт итә.

Очышлар һәм аның белән ашау өчен сәяхәт вакытында, Дутцен һәрвакыт протеин барларын ала (Vogue белән интервью)

Викториянең Серле тамашасына бер ай кала, ул диетадагы спиртлы эчемлекләрне һәм тәм-томнарны бетерә. Ләкин ул катлаулы углеводлардан баш тартмый, чөнки яшелчәләрдә һәм протеиннарда гына яшәү авыр. Ул үзенә бәрәңге рөхсәт итә, ләкин бик күп салат һәм балык белән.

Әлбәттә, болар барысы да, әлбәттә, регуляр күнегүне исәпкә алганда.

Спорт

Даутзенның яраткан күнегүләре йөгерү, аркан сикерү һәм бокс.

Сикергеч тән тонын саклый, карын мускулларын ныгыта һәм калорияне яндырырга булыша. Шул ук вакытта, андагы күнегүләр бик гади һәм күңелле (безнең кайсыбыз балачакта аркан сикерергә яратмый? Шулай итеп үзегезне кабат бала кебек тоясыз). Аркан төп күнегүләр алдыннан җылыну өчен идеаль. Pәм темпларның әкренләп артуы һәм төрле хәрәкәтләр белән ул үзе яхшы укыту коралы була ала.

Әгәр дә сезнең партнерыгыз булмаса, шакмак белән эшләгез.

Бокс мускулларны суыртмыйча, кулларны формада тотарга булыша. Моннан тыш, күнегүләр вакытында карын мускуллары катнаша. Әгәр дә сезнең партнерыгыз булмаса, шакмак белән эшләгез. Бокс организмны ныгытып кына калмый, искиткеч психологик чыгарылыш та бирә, артык энергияне ташларга булыша.

Әлбәттә, күнегүләр тәннең барлык өлешләре өчен күнегүләр кертергә тиеш. Тренер Майкл Олайд аларны аеруча Викториянең Серле модельләре өчен эшләде. Биш тапкыр укуга караганда бер тапкыр күрү яхшырак булганлыктан, без сезгә Дутцен һәм Майклның күнегүләре видеосын күрсәтербез.

Сузу турында онытмаска кирәк. Бу организмны сыгылмалы, мускулларны җиңеләйтергә ярдәм итә (модельләр хатын-кыз һәм ватык булырга тиеш). Дутцен тренировка алдыннан һәм аннан соң сузыла.

Моннан тыш, кыз бикрам йога белән шөгыльләнә. Бу "кайнар йога" дип атала. Ул 37-40 градус температурасы булган бүлмәләрдә үткәрелә. Мондый шартларда җылынган тән сыгылучан һәм күнегүләрне сизү җиңелрәк була, алар азрак авырталар кебек. Шул ук вакытта, тир түгү (котылгысыз) токсиннар һәм токсиннар тәнен чистарта һәм тиз арынырга ярдәм итә.

Бу төр йоганың контраинацияләре бар - аны зәгыйфьләнгән йөрәк һәм югары басым белән кулланырга киңәш ителми.

Популяр тема буенча